糖質制限をして半年以上たちました。痩せた当初は少し糖質をとるだけでも異常な体重増加が見られましたが、今はそれがなくなりました。 最近チートデイチートデイとサボりっぱなしでしたが・・・。 ...
マイブームである食べ物をご紹介します。 面白いくらい体重が減るのにおなか一杯食べられる・・・。その名は「スンドゥブ」 ピリっと辛い牛肉とあさりがダシとなっているスープに具材を入れて煮る食べ物です。 ...
今日はオータムフェスト2016に行ってきました！！ もうチートデイという言葉をつかえないくらい最近だらしないですね・・・。 またモチベーションを上手く切り替えられればいいなと思っています。 オータムフェストっぽい写真も食べ物の写真も一切取り忘れた、ブロガーとして恥ずべき一日でしたが行ってきました！！ かなり高タンパクな食事ができたので、よかったな～と思う反面、やはり糖質もかなり摂取してしまったので、また今週も気を付けて生活せねばらなんと思っております。 天気は晴れたり曇ったりでなかなか安定しませんでしたが、すず ...
Twitterで気になる話題を見たので、ご紹介します。 それは「カフェインがインスリンを分泌する」というもの いろいろな記事を見て調べて独自の解釈をしてみました。 ...
昨日はすすきので「梯子酒」というイベントがありました。３５００円でいろんな店舗のお酒が飲めるというイベントです。すこ～しだけお得かな？ってかんじです。 私も誘われましたが、その日はあまりそんな気分でもなかったので、一人で飲んで帰りました。 ヨドバシカメラへ行きサーフェスの画面シートを買ってきたんですが、ケチって１０００円のを買うと、まぁゴミが入る入る、ゴミを取り除くのを画面拭きシートでやってしまい、さらにごみがつく始末。 むりやりはりつけてやりましたが、気泡も入りまくりですぐにはがす予感がします。 画面シール貼りに自信ニキ募集中です・・・。 ...
いま飲んでいるサプリメント？を紹介します。 サプリではないかと思いますが、よくトクホの飲料に入っている「食物繊維」です。 トクホの飲料にというか、脂肪を減らす系のトクホの飲料はだいたい人工甘味料で糖質０で何消化性デキストリンが入っていればトクホです。 一応調べた中での効果としては ・便秘の解消 ・食後血糖値の上昇を抑える ・食後の中性脂肪の上昇を抑える ・内臓脂肪の蓄積を低減させる ・コレステロール・中性脂肪の数値を減少させる ・ミネラルの吸収を促進 です。現在は粉末で買って食事に混ぜています。 この粉末を飲み始めてから実は少し便秘気味で ...
ブログの作成四苦八区しております。 小学生の頃は簡単なＨＴＭＬを使ってホームページを作ったものですが、なかなか難しいですね。 テンプレートもなかなか定まらずすいません。私の発信する情報を見ていただける方が少しでも見やすくなればと試行錯誤中であります ...
飲み会が２日連続してしまいました・・・。 みなさんはチートデイを上手くダイエットに取り入れられていますでしょうか。 かなりハードな減量期でもうまく取り入れられると体重がスムーズに落ちますし、ストレスの緩和にもなります。 本日は地中海レストランで牡蠣をたべてきました。牡蠣には成人男性の敵「プリン体」が豊富ですね・・・。 ...
