どーもイカメンです。
ついこの前人生初クレジットカード契約してきまして・・・。
iHerbを使い始めました！！
今日はそのレビューと紹介をします！！
ついこの前人生初クレジットカード契約してきまして・・・。
iHerbを使い始めました！！
今日はそのレビューと紹介をします！！
イカメンです。最近はカロリー制限も勉強していましたが、糖質制限がメインです。
そこで最近職場の同僚と話にあがったのが「塩分とりすぎじゃない？」という会話。
確かに塩分を制限したことはない。母親にも口うるさく若いころから「醤油かけすぎ！！」」と怒られてきたものです。
実際に塩は体内でどういう感じで作用するか調べました。
糖質制限終了しました！！
結果は・・・・・・
結果は・・・・・・
糖質制限継続中です！！（完璧にとは言ってない！！）
糖質制限をされる方々の理由は主に
・たくさん食べても痩せるから
・肉を食べてもいいから
・ほかのダイエットでなかなか痩せないから
等々
あるかと思いますが、自分は上記すべて当てはまります。特に「肉」。
ええ、肉大好きです。3食肉でいいです。飲んだ次の日の朝も全然肉食えます。
今日は普段の1.5倍仕事したので！！
きちゃった～～焼肉！！！「「「食べ放題」」」
糖質制限をされる方々の理由は主に
・たくさん食べても痩せるから
・肉を食べてもいいから
・ほかのダイエットでなかなか痩せないから
等々
あるかと思いますが、自分は上記すべて当てはまります。特に「肉」。
ええ、肉大好きです。3食肉でいいです。飲んだ次の日の朝も全然肉食えます。
今日は普段の1.5倍仕事したので！！
きちゃった～～焼肉！！！「「「食べ放題」」」
どうもイカメンです。
飲み会とイベントが期間中に重なりすぎてま～ずいですよ！！
そんなときでも、なにもない時にはつねにストイックにいたいですね。
だらしない食生活はもうおわりです。
そういえば、買ったココナッツオイル、ご紹介します。
職場の机カッター跡だらけで恥ずかしい^q^
どうやらクリアスプリングというイギリスの会社で、添加物・着色料・保存料・調味料を一切使わないすごくクリーンなイメージの企業の商品のようです。ホームページに職員の笑顔の集合写真があったりとなんとなく安心感が沸くいい写真だと思います。
クリアスプリング社のＨＰはこちら＞https://www.clearspring.co.uk/pages/japanese
栄養素については
内容量は200g
Per 100g:
• Energy: 893kcal
• Protein: 0g
• Fat: 100g (Saturated: 87g)
• Carbohydrates: 0g
• Salt: 0g
となっています。英語表記もダイエットをする上では覚えていかないといけないですね。
少し話をそらして自分もそうだったのですが、よく誤解を生みやすいんですが、プロテインやオーガニック製品等々、こういった健康食品の外国製って怖いってイメージありませんか？
答えはＮＯです。それはなぜか。
こんな話を聞いたことはないでしょうか、とあるアメリカの家庭で濡れた猫を乾かすのに電子レンジへ入れて回したところ猫に悲惨な結末が・・・。最愛の猫をなくした飼い主はその電子レンジ企業を訴えました。内容は「取扱説明書に猫を温めてはいけないという記載がない」ということでした。
だれでもこんなクレーマーまがいの訴え、とおると思いません。しかし、メーカーはこの飼い主に多額の賠償金を支払わなければならなくなりました。
...という都市伝説なんですが、嘘なのが問題なのではなく日本と違って諸外国とにかく「訴訟が激しい」です。ことあるごとに消費者から訴えられます。
それこそ売りに出してる人が口に入れるものなんてだれが何で中を調べるかわかったものではありません。なので生産者側が厳しくチェックして販売しています。
イギリスやアメリカはなんてのはそれはそれは厳しいチェックを経て販売されていると思います。
そう考えると日本の食べ物は異物混入などよく噂は聞くほどそこまでしっかりした国でもないのです。
外国製品の安全性について語ったうえで、栄養価の英語表記について
Per 100g: 100gあたり
• Energy: 893kcal カロリー・熱量
• Protein: 0g タンパク質
• Fat: 100g (Saturated: 87g) 脂質
• Carbohydrates: 0g 炭水化物
• Salt: 0g 塩分
です。日本の栄養価表記と同じですよね？
英語で書かれているからといってその商品をあきらめるのではなく今後は携帯を利用していろいろと調べてみてください。日本の他の製品より安全性も高くて栄養価も優秀な健康食品かもしれません。
ではでは
飲み会とイベントが期間中に重なりすぎてま～ずいですよ！！
そんなときでも、なにもない時にはつねにストイックにいたいですね。
だらしない食生活はもうおわりです。
そういえば、買ったココナッツオイル、ご紹介します。
職場の机カッター跡だらけで恥ずかしい^q^
どうやらクリアスプリングというイギリスの会社で、添加物・着色料・保存料・調味料を一切使わないすごくクリーンなイメージの企業の商品のようです。ホームページに職員の笑顔の集合写真があったりとなんとなく安心感が沸くいい写真だと思います。
クリアスプリング社のＨＰはこちら＞https://www.clearspring.co.uk/pages/japanese
栄養素については
内容量は200g
Per 100g:
• Energy: 893kcal
• Protein: 0g
• Fat: 100g (Saturated: 87g)
• Carbohydrates: 0g
• Salt: 0g
となっています。英語表記もダイエットをする上では覚えていかないといけないですね。
少し話をそらして自分もそうだったのですが、よく誤解を生みやすいんですが、プロテインやオーガニック製品等々、こういった健康食品の外国製って怖いってイメージありませんか？
答えはＮＯです。それはなぜか。
こんな話を聞いたことはないでしょうか、とあるアメリカの家庭で濡れた猫を乾かすのに電子レンジへ入れて回したところ猫に悲惨な結末が・・・。最愛の猫をなくした飼い主はその電子レンジ企業を訴えました。内容は「取扱説明書に猫を温めてはいけないという記載がない」ということでした。
だれでもこんなクレーマーまがいの訴え、とおると思いません。しかし、メーカーはこの飼い主に多額の賠償金を支払わなければならなくなりました。
...という都市伝説なんですが、嘘なのが問題なのではなく日本と違って諸外国とにかく「訴訟が激しい」です。ことあるごとに消費者から訴えられます。
それこそ売りに出してる人が口に入れるものなんてだれが何で中を調べるかわかったものではありません。なので生産者側が厳しくチェックして販売しています。
イギリスやアメリカはなんてのはそれはそれは厳しいチェックを経て販売されていると思います。
そう考えると日本の食べ物は異物混入などよく噂は聞くほどそこまでしっかりした国でもないのです。
外国製品の安全性について語ったうえで、栄養価の英語表記について
Per 100g: 100gあたり
• Energy: 893kcal カロリー・熱量
• Protein: 0g タンパク質
• Fat: 100g (Saturated: 87g) 脂質
• Carbohydrates: 0g 炭水化物
• Salt: 0g 塩分
です。日本の栄養価表記と同じですよね？
英語で書かれているからといってその商品をあきらめるのではなく今後は携帯を利用していろいろと調べてみてください。日本の他の製品より安全性も高くて栄養価も優秀な健康食品かもしれません。
ではでは
先日三井アウトレットモールに行ってココナッツオイルを買ってきました。
今日はココナッツオイルの効果をご紹介い
たします。
今日はココナッツオイルの効果をご紹介い
たします。
今日から糖質制限スタートです！！
前日のトレーニング...
前日のトレーニング...
またまたお久しぶりです！最近は本当に更新頻度をあげられなくて困っています^^;
まずは近況報告！！
めちゃくちゃいいです！！
まずは近況報告！！
ユーグレナプラス・・・
めちゃくちゃいいです！！
お久しぶりです。最近は忙しくてなかなか記事の更新ができませんでした！これじゃだめですね！！
かなり期間を開けてしまいましたが、先週末からあったことを書いていきます。
かなり期間を開けてしまいましたが、先週末からあったことを書いていきます。
糖質制限をして半年以上たちました。痩せた当初は少し糖質をとるだけでも異常な体重増加が見られましたが、今はそれがなくなりました。
最近チートデイチートデイとサボりっぱなしでしたが・・・。
最近チートデイチートデイとサボりっぱなしでしたが・・・。
マイブームである食べ物をご紹介します。
面白いくらい体重が減るのにおなか一杯食べられる・・・。その名は「スンドゥブ」
ピリっと辛い牛肉とあさりがダシとなっているスープに具材を入れて煮る食べ物です。
面白いくらい体重が減るのにおなか一杯食べられる・・・。その名は「スンドゥブ」
ピリっと辛い牛肉とあさりがダシとなっているスープに具材を入れて煮る食べ物です。
Twitterで気になる話題を見たので、ご紹介します。
それは「カフェインがインスリンを分泌する」というもの
いろいろな記事を見て調べて独自の解釈をしてみました。
それは「カフェインがインスリンを分泌する」というもの
いろいろな記事を見て調べて独自の解釈をしてみました。
いま飲んでいるサプリメント？を紹介します。
サプリではないかと思いますが、よくトクホの飲料に入っている「食物繊維」です。
トクホの飲料にというか、脂肪を減らす系のトクホの飲料はだいたい人工甘味料で糖質０で何消化性デキストリンが入っていればトクホです。
一応調べた中での効果としては
・便秘の解消
・食後血糖値の上昇を抑える
・食後の中性脂肪の上昇を抑える
・内臓脂肪の蓄積を低減させる
・コレステロール・中性脂肪の数値を減少させる
・ミネラルの吸収を促進
です。現在は粉末で買って食事に混ぜています。
この粉末を飲み始めてから実は少し便秘気味です・・・。
（単純に食物繊維を野菜であまりとらなくなったからかもしれません。）
糖質制限のお供としてはとてもいいものですので、ぜひ試してみてください。
野菜からもしっかり食物繊維を摂取しないと僕みたいに便秘気味になりますが・・・。
サプリではないかと思いますが、よくトクホの飲料に入っている「食物繊維」です。
トクホの飲料にというか、脂肪を減らす系のトクホの飲料はだいたい人工甘味料で糖質０で何消化性デキストリンが入っていればトクホです。
一応調べた中での効果としては
・便秘の解消
・食後血糖値の上昇を抑える
・食後の中性脂肪の上昇を抑える
・内臓脂肪の蓄積を低減させる
・コレステロール・中性脂肪の数値を減少させる
・ミネラルの吸収を促進
です。現在は粉末で買って食事に混ぜています。
この粉末を飲み始めてから実は少し便秘気味です・・・。
（単純に食物繊維を野菜であまりとらなくなったからかもしれません。）
糖質制限のお供としてはとてもいいものですので、ぜひ試してみてください。
野菜からもしっかり食物繊維を摂取しないと僕みたいに便秘気味になりますが・・・。
飲み会が２日連続してしまいました・・・。
みなさんはチートデイを上手くダイエットに取り入れられていますでしょうか。
かなりハードな減量期でもうまく取り入れられると体重がスムーズに落ちますし、ストレスの緩和にもなります。
本日は地中海レストランで牡蠣をたべてきました。牡蠣には成人男性の敵「プリン体」が豊富ですね・・・。
