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どうもイカメンです。

飲み会とイベントが期間中に重なりすぎてま~ずいですよ!!

そんなときでも、なにもない時にはつねにストイックにいたいですね。

だらしない食生活はもうおわりです。


そういえば、買ったココナッツオイル、ご紹介します。

職場の机カッター跡だらけで恥ずかしい^q^

どうやらクリアスプリングというイギリスの会社で、添加物・着色料・保存料・調味料を一切使わないすごくクリーンなイメージの企業の商品のようです。ホームページに職員の笑顔の集合写真があったりとなんとなく安心感が沸くいい写真だと思います。

クリアスプリング社のHPはこちら>https://www.clearspring.co.uk/pages/japanese

栄養素については
内容量は200g
Per 100g:
• Energy: 893kcal
• Protein: 0g
• Fat: 100g (Saturated: 87g)
• Carbohydrates: 0g
• Salt: 0g

となっています。英語表記もダイエットをする上では覚えていかないといけないですね。


少し話をそらして自分もそうだったのですが、よく誤解を生みやすいんですが、プロテインやオーガニック製品等々、こういった健康食品の外国製って怖いってイメージありませんか?

答えはNOです。それはなぜか。

こんな話を聞いたことはないでしょうか、とあるアメリカの家庭で濡れた猫を乾かすのに電子レンジへ入れて回したところ猫に悲惨な結末が・・・。最愛の猫をなくした飼い主はその電子レンジ企業を訴えました。内容は「取扱説明書に猫を温めてはいけないという記載がない」ということでした。

だれでもこんなクレーマーまがいの訴え、とおると思いません。しかし、メーカーはこの飼い主に多額の賠償金を支払わなければならなくなりました。


...という都市伝説なんですが、嘘なのが問題なのではなく日本と違って諸外国とにかく「訴訟が激しい」です。ことあるごとに消費者から訴えられます。
それこそ売りに出してる人が口に入れるものなんてだれが何で中を調べるかわかったものではありません。なので生産者側が厳しくチェックして販売しています。
イギリスやアメリカはなんてのはそれはそれは厳しいチェックを経て販売されていると思います。

そう考えると日本の食べ物は異物混入などよく噂は聞くほどそこまでしっかりした国でもないのです。

外国製品の安全性について語ったうえで、栄養価の英語表記について

Per 100g: 100gあたり
• Energy: 893kcal カロリー・熱量
• Protein: 0g タンパク質
• Fat: 100g (Saturated: 87g) 脂質
• Carbohydrates: 0g 炭水化物
• Salt: 0g 塩分

です。日本の栄養価表記と同じですよね?
英語で書かれているからといってその商品をあきらめるのではなく今後は携帯を利用していろいろと調べてみてください。日本の他の製品より安全性も高くて栄養価も優秀な健康食品かもしれません。

ではでは

週末2日目。ほとんど家に居座らずに有意義にすごすことができました。(ダイエットとは程遠いですが・・・。)


土曜日に下見してきたヨドバシカメラ時計売り場へ再度行きました!売り場の方も顔を覚えていたようで、再度気になってる時計を詳しく紹介してくれたのと、似たような時計も教えてくれました。

最近の若い人の嗜好よりも、自分の10年間をささえてくれたシチズンの時計をやっぱり選びました。

てわけで




お久しぶりです。最近は忙しくてなかなか記事の更新ができませんでした!これじゃだめですね!!

かなり期間を開けてしまいましたが、先週末からあったことを書いていきます。



糖質制限初日はソフトボール大会で始まりました!



1年ぶりの球技だったので、ボールが全然思ったところに投げられず、体もどんどん硬くなっていくのを感じました!!

なんか10代頃の動きをしようとすると何かしら怪我しそうです!!

野球は瞬間のダッシュと投球時に全身を使うので有酸素と無酸素両方を含んだいい運動だと思います。

今回の糖質制限での目標は腹筋を割ることです!!体重が落ちたとはいえまだまだ体脂肪はのこってますので一気に取ってしまいたいです!!
脂肪があると何をしてもうまくいかないので、綺麗にしてしまいたいですね!!

車の映ってる川の写真は石狩川です。ちょっとわかりにくいけど、何かが日本3位の川ですww

この日も天気が良くてとても気持ちがよかったです。

試合内容はボロボロでしたが・・・wあ、ヒットは何本か打ちましたよ!!守備は・・・・・


あっ

そうだ

先日ベンチを購入していましたが、それと同時にもう2つ購入していました。

まずプロテインを切らしていたのでソイプロテイン。SAVASのココア味です。少しダマになりやすい気もします。

糖質制限中はなるべくホエイではなくソイを選んでいます。糖質が低い気がするので。
これからは朝はプロテインシェイクを飲んで昼も夜も食事を計画通りに食べられないときはこれで補う形になるとおもいます。


もう一つ、ベッドで作業・映画視聴をするためのアームスタンドです。

現状かなり気に入ってはいるのですが、ベッド回りにスタンドを固定するものがほとんどないので、対策を立てないとな~と思っています。

これで寝る前に映画をゆっくり横になって見れるのでいいです。

もともとサーフェスの大きさに対応したアームではないのでしかたないですが、少し重さに耐えれてない気がします。

どんどんと首が疲れてきてうつむいてしまいます。

朝起きるとあれっ?っていうくらいには。

他にも将来的にはデスクにつけて作業のサポート的な役割を果たしてくれればな~と思っています。


ではでは。










10月から再度糖質制限をがっちり管理するため、自宅のトレーニングの質も向上させようかと思い、フラットユーティリティベンチを購入しました。傾きを6種類くらいに変更できます。

いままで家のベッドでやっていたダンベルプレス・ダンベルフライとは質が全然違いますね!!


昨日はすすきので「梯子酒」というイベントがありました。3500円でいろんな店舗のお酒が飲めるというイベントです。すこ~しだけお得かな?ってかんじです。


私も誘われましたが、その日はあまりそんな気分でもなかったので、一人で飲んで帰りました。

ヨドバシカメラへ行きサーフェスの画面シートを買ってきたんですが、ケチって1000円のを買うと、まぁゴミが入る入る、ゴミを取り除くのを画面拭きシートでやってしまい、さらにごみがつく始末。

むりやりはりつけてやりましたが、気泡も入りまくりですぐにはがす予感がします。
画面シール貼りに自信ニキ募集中です・・・。


さて、表題のSAVASミルクプロテインについて

昨日仕事終わりにすこしだけ飲みに行き、帰りのコンビニで見つけました。




栄養価についてはなかなかナイスな数字がでています。
炭水化物は10gでタンパク質は15gですね。

味はフルーツオレを意識しているように感じます。
なんかクエン酸入ってると聞くとたしかに「これクエン酸や!!」って感じの味もあります。

さすがに粉末のプロテインと比べるとタンパク質量は少ないですが、かなり甘めの味でこの糖質量はけっこうありがたいですよね。自前のデキストリンを投入してやれば完璧です。


おそらく筋トレしている方が外出中に何か飲みたいときには全然候補にあがるんじゃないでしょうか!
まぁ筋トレしている方は基本的に自己管理がほとんど完璧な方なので、つねに飲み物は持ち歩いているでしょうが・・・。

なんかジムに持っていくには恥ずかしいパッケージです。ちょっと女子向けを意識していますかね。


個人的には星★★★★☆点あげたいくらい美味しかったです。




すこし間があいてしまいました。

お久しぶりです。イカメンです!!

最近やはりチート気味で、リバウンド傾向にあります。筋トレは結構間をおかずにやっているのですが・・・。なんとかモチベーションを保ちたいといろいろ試行錯誤していました。


そこで以前から気になっていたアイテムを購入することを考えました。「タブレット」です。

1週間熟慮したうえで購入しました。(20代には少し高い買い物でした。)



使用用途としては

ブログ作成・LOL(趣味のゲームです^^)・通勤時の車内で動画鑑賞・VBA開発

といった感じです。

ダイエットに関してはiPhoneも使用していますがiOSのほうが力を入れていると感じました。

しかしsurface使ってみるとかなり使いやすい代物でびっくりしています。

今回はダイエットの情報はほとんどありませんでしたが、また随時更新していきますのでよろしくお願いいたします!

最後まで見ていただいてありがとうございました。
どうもイカメンです。

普段仕事では体を使わないので、運動が必須な糖質制限ですからジムに通ってます。
しかしなかなかモチベーションの維持も大変なので、部屋で筋トレを済ませてしまうことが多いです。

そんな時は自重トレーニングが重宝しますが、ちょっとした小道具で飽きやすい自重トレーニングも輝くものです。









今回購入したのはこれ。







価格もお手頃です。990円くらいですね。

これを使うことによって、余計な負荷が体にかからないのを感じます。(自分は腕立て時に手のひらの負荷が嫌いです)
普段の腕立てよりも深く下げられるようにやるのも負荷があがっていいですね。

また、体の後ろで構えて上げ下げすることで三頭筋も鍛えられます。

コストパフォーマンスとしてはなかなかかと思います。



これで腕立てに少し変化を加えられるかと思います。めざせガッチガチの体幹!!
どうもイカメンです。お盆休みに入りましたね!

木曜日の祝日を利用してヨドバシカメラへ行きあるものを買ってきました。

ランニング用のスマホアームバンドです!(開封後ですいません!)