イカメンフィットネス-糖質制限ダイエット-

糖質制限をして半年以上たちました。痩せた当初は少し糖質をとるだけでも異常な体重増加が見られましたが、今はそれがなくなりました。

最近チートデイチートデイとサボりっぱなしでしたが・・・。

昨日は仕事終わりに久しぶりにジムで筋トレに行ってきました。

実は初筋トレブログです。

マイブームである食べ物をご紹介します。

面白いくらい体重が減るのにおなか一杯食べられる・・・。その名は「スンドゥブ」

ピリっと辛い牛肉とあさりがダシとなっているスープに具材を入れて煮る食べ物です。

メインコンテンツ「糖質って何？」がアップされました。

糖質制限中の方はぜひ見てみてくださいね～～～！！

今日はオータムフェスト2016に行ってきました！！

もうチートデイという言葉をつかえないくらい最近だらしないですね・・・。

またモチベーションを上手く切り替えられればいいなと思っています。

オータムフェストっぽい写真も食べ物の写真も一切取り忘れた、ブロガーとして恥ずべき一日でしたが行ってきました！！

かなり高タンパクな食事ができたので、よかったな～と思う反面、やはり糖質もかなり摂取してしまったので、また今週も気を付けて生活せねばらなんと思っております。

天気は晴れたり曇ったりでなかなか安定しませんでしたが、すずしくていい気候でした。

人もあふれかえっていて、札幌に活気があるのは見ていてうれしいです。

いつもは毎年「ホタテザンギ」をもとめてオータムフェストにいくんですが、今年はなかったです…残念。

ジンギスカン・タイ料理（エビ春巻き）・小樽ザンギ？・麻婆カレー饅　等々をいただきました。

とてもおいしかったです。

今月末までやっているようですが、どうやら毎週食べられるものが変わるようです。

オータムフェスト自体少し高いイメージがあるかもしれませんが、安く食べられるものもありますし、ご当地でしか食べられないものを大通りの気持ちいいロケーションで食べられるなら安いものだと思います。

今月末にもう一度大学生時代の知り合いと行く予定があるので、その時には食事レポも頑張ってみようかと思います！！

短いですがこの辺で！！

Twitterで気になる話題を見たので、ご紹介します。

それは「カフェインがインスリンを分泌する」というもの

いろいろな記事を見て調べて独自の解釈をしてみました。

昨日はすすきので「梯子酒」というイベントがありました。３５００円でいろんな店舗のお酒が飲めるというイベントです。すこ～しだけお得かな？ってかんじです。

私も誘われましたが、その日はあまりそんな気分でもなかったので、一人で飲んで帰りました。

ヨドバシカメラへ行きサーフェスの画面シートを買ってきたんですが、ケチって１０００円のを買うと、まぁゴミが入る入る、ゴミを取り除くのを画面拭きシートでやってしまい、さらにごみがつく始末。

むりやりはりつけてやりましたが、気泡も入りまくりですぐにはがす予感がします。
画面シール貼りに自信ニキ募集中です・・・。

さて、表題のＳＡＶＡＳミルクプロテインについて

昨日仕事終わりにすこしだけ飲みに行き、帰りのコンビニで見つけました。

栄養価についてはなかなかナイスな数字がでています。
炭水化物は10gでタンパク質は１５gですね。

味はフルーツオレを意識しているように感じます。
なんかクエン酸入ってると聞くとたしかに「これクエン酸や！！」って感じの味もあります。

さすがに粉末のプロテインと比べるとタンパク質量は少ないですが、かなり甘めの味でこの糖質量はけっこうありがたいですよね。自前のデキストリンを投入してやれば完璧です。

おそらく筋トレしている方が外出中に何か飲みたいときには全然候補にあがるんじゃないでしょうか！
まぁ筋トレしている方は基本的に自己管理がほとんど完璧な方なので、つねに飲み物は持ち歩いているでしょうが・・・。

なんかジムに持っていくには恥ずかしいパッケージです。ちょっと女子向けを意識していますかね。

個人的には星★★★★☆点あげたいくらい美味しかったです。

いま飲んでいるサプリメント？を紹介します。

サプリではないかと思いますが、よくトクホの飲料に入っている「食物繊維」です。

トクホの飲料にというか、脂肪を減らす系のトクホの飲料はだいたい人工甘味料で糖質０で何消化性デキストリンが入っていればトクホです。

一応調べた中での効果としては
・便秘の解消
・食後血糖値の上昇を抑える
・食後の中性脂肪の上昇を抑える
・内臓脂肪の蓄積を低減させる
・コレステロール・中性脂肪の数値を減少させる
・ミネラルの吸収を促進

です。現在は粉末で買って食事に混ぜています。

この粉末を飲み始めてから実は少し便秘気味です・・・。
（単純に食物繊維を野菜であまりとらなくなったからかもしれません。）

糖質制限のお供としてはとてもいいものですので、ぜひ試してみてください。