イカメンです。 最近はカロリー制限も勉強していましたが、糖質制限がメインです。 そこで最近職場の同僚と話にあがったのが「塩分とりすぎじゃない？」という会話。 確かに塩分を制限したことはない。母親にも口うるさく若いころから「醤油かけすぎ！！」」と怒られてきたものです。 実際に塩は体内でどういう感じで作用するか調べました。 ...
どうもイカメンです 少し糖質をとりすぎた週末でしたが、前後でうまく調整したいと思っているのと、カロリミットさんの効果が楽しみです。明日の朝計測してみて体重が落ちていればまぁまぁ普及点かな？（飲み会・外食多かった） 今日は最後ということで、みっちり筋トレと有酸素をやって終わりました。 アームカール 15X3 60 ハンマーカール 15X3 60 アブローラー 10X4 60 スクワット&ショルダープレス 15X3 60 ダンベルオーバーヘッドエクステンション 20X2 60 ※ 数字は「回数Xセット数 インターバル（s）」です。 有酸素は買い物がてら30分ほど走ってきました。 今の有酸素運動の強度を考えると、中学生・高校生の部活の運動強度はかなりのものだと思います・・・。普通の家庭の食事とっていたらガッチガチの体になるのもなんとなくわかる。 いまダイエット・仕事・趣味の活動と私生活がと ...
糖質制限継続中です！！（完璧にとは言ってない！！） 糖質制限をされる方々の理由は主に ・たくさん食べても痩せるから ・肉を食べてもいいから ・ほかのダイエットでなかなか痩せないから 等々 あるかと思いますが、自分は上記すべて当てはまります。特に「肉」。 ええ、肉大好きです。3食肉でいいです。飲んだ次の日の朝も全然肉食えます。 今日は普段の1.5倍仕事したので！！ きちゃった～～焼肉！！！「「「食べ放題」」 ...
どうもイカメンです。 飲み会とイベントが期間中に重なりすぎてま～ずいですよ！！ そんなときでも、なにもない時にはつねにストイックにいたいですね。 だらしない食生活はもうおわりです。 そういえば、買ったココナッツオイル、ご紹介します。 職場の机カッター跡だらけで恥ずかしい^q^ どうやらクリアスプリングというイギリスの会社で、添加物・着色料・保存料・調味料を一切使わないすごくクリーンなイメージの企業の商品のようです。ホームページに職員の笑顔の集合写真があったりとなんとなく安心感が沸くいい写真だと思います。 クリアスプリング社のＨＰはこちら＞https://www.clearspring.co.uk/pages/japanese 栄養素については 内容量は200g Per ...
